あなたの足首ちゃんと動いてる？～足関節の評価～
こんにちは！
山下です(^^♪
ブログをご覧頂きありがとうございます。
今日は足の評価を一つご紹介します。
足部（足関節や足趾）のケガって多いですよね。
捻挫や外反母趾、偏平足、足底筋膜炎などたくさんありますよね。
では皆さんの足首、いわゆる足関節はしっかりと動いてますか？
まずは足関節の底背屈をしてみてください！
パターン①軌道のズレ
小趾側が先に動く
＊底屈時は内反気味、背屈は外反気味または硬くて可動域が少ない。
パターン②見かけ上の背屈
背屈すると足趾が伸展する。
2つのうちのどちらかに当てはまる方は要注意！
足部のケガや膝や腰などその他の部位に負担がかかっています。
パターン①
これは捻挫を繰り返す人や距骨のズレが起こっているパターンです。
パターン②
こちらは足関節が動くのでなく、足趾の伸筋優位のパターンです。
伸筋が働くことで足背部に腱が走るのがわかりますよね？
その腱が足関節の背屈を邪魔して背屈が出来なくなっています。
このような方はかなり多いです。
特にスリッパを履くことが多い方に見られます。
指の力は抜いて根元から上げるようにしましょう！
～セミナー情報～
＊足の評価もセミナー内でやってます。
＊健康を考えると欠かせない内容です。座学が中心ですが明日から出来ることもお伝えします。
～LINE＠友だち追加が便利でお得～
LINE＠友だち追加して頂くとさみなーやブログなの最新情報をゲットできます。
またセミナーーの申し込みや個別の質問のやり取りも可能です。
是非友だち追加お願いします。
