コロナウイルスに勝てる免疫力を!!

 

こんにちは!

山下です(^^♪

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

 

世間はいまだにコロナ騒ぎが収まりません。

 

自粛自粛と警戒しすぎとも感じてしまうこの頃です。

現状を考えると仕方ないのかもしれませんが。。。

 

 

学校も休校。。。

子どもたちは家に引きこもり

ストレスを感じ、免疫力を落とす。。。

 

子供は風の子、元気な子!!!

 

外行って遊んでお腹空かせて返ってきなさい!

帰ってきたら手洗いうがいして、汗や汚れた服は着替えて

美味しいご飯を食べる!!

それでいいんじゃないかな。

 

大人も同じ!

警戒しすぎて免疫落とさないでね。

 

単なる風邪やインフルエンザも同じ。

同じ空間にいてもかかる人もいればかからない人もいる。

 

単純に自分の免疫力がウイルスより上か下かです。

 

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ちなみに

体温が1℃下がると免疫力が約30%ダウンします。

体温が1℃上がると免疫力は約5倍アップします。

 

風邪を引いて熱が出るのは体がウイルスと闘っている証拠。

 

熱が上がらず微熱が続くとしんどいですよね。

体が適応できていないんですよ。

 

免疫力を正常に保つためには約36.5℃くらいの体温が必要です。

 

最近では平熱が35℃台の方もいますよね。

そもそも免疫力が落ちている可能性があります。

 

そして、引きこもりがちな今。。。

活動量・運動量も減り筋力も弱って、更に熱を作れない状態に。。。

 

これの典型的な例が高齢者ですね。

 

年のせいにしたらダメですよ。

知ってればちゃんと予防は出来ます!!

 

もちろん子供も大人も関係ないですよ!

自分の体は自分で守りましょう!!

 

 

 

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あなたの足首ちゃんと動いてる?~足関節の評価~

こんにちは!

山下です(^^♪

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

 

今日は足の評価を一つご紹介します。

足部(足関節や足趾)のケガって多いですよね。

捻挫や外反母趾、偏平足、足底筋膜炎などたくさんありますよね。

 

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では皆さんの足首、いわゆる足関節はしっかりと動いてますか?

 

 

まずは足関節の底背屈をしてみてください!

 

 

パターン①軌道のズレ

小趾側が先に動く

*底屈時は内反気味、背屈は外反気味または硬くて可動域が少ない。

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パターン②見かけ上の背屈

背屈すると足趾が伸展する。

 

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2つのうちのどちらかに当てはまる方は要注意!

足部のケガや膝や腰などその他の部位に負担がかかっています。

 

 

 

パターン①

これは捻挫を繰り返す人や距骨のズレが起こっているパターンです。

 

パターン②

こちらは足関節が動くのでなく、足趾の伸筋優位のパターンです。

伸筋が働くことで足背部に腱が走るのがわかりますよね?

その腱が足関節の背屈を邪魔して背屈が出来なくなっています。

このような方はかなり多いです。

 

特にスリッパを履くことが多い方に見られます。

指の力は抜いて根元から上げるようにしましょう!

 

 

 

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冷え症のほとんどの方が甘いものが好き!!

こんにちは!

山下です。

ブログをご覧頂きありがとうございます。

 

 

今回のテーマは

「冷えと甘いものの関係」です!

 

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ちょっと季節感が違いますが

冬場にチョコレートやケーキなど甘いものが欲しくなると感じたことはありませんか?

 

 

甘いものが欲しいと感じている人のほとんどが

冷え症です!!

 

 

甘いものを好む女性って多いですよね。

男性もそうですが特に女性は多いですよね。

 

 

なぜなんでしょうか?

 

 

冷え症も男性より女性に多くないですか?

 

それは

男性に比べ女性は筋肉量が少ないからです。

 

そもそも熱を作り出しにくいんです。

 

熱を作れないと体は冷え代謝が下がります。

 

太りやすくもなります。

 

もちろん免疫機能も下がり体調をくずしやすくなります。

 

 

 

体が冷えると

手っ取り早くエネルギーを作るために

脳は糖質を欲しがります。

 

そうなると甘いものが欲しくなる。。。

ついつい甘いものを口にしてしまう。。。。

 

甘いものを口にしたことで脳は幸福感を感じます。

するとまたほしくなるという負のループです。

 

 

コンビニやスーパーなどでも冬場にチョコレートが良く並ぶのは

企業の我々への挑発ですね。(笑)

 

 

皆さん負けないで!!

 

期間限定だからと言ってついつい。。。

限定ものに弱い人間の心理をうまく利用されていますよ!!

 

冬場は特にそうですが夏場も同じです。

クーラーの効いた部屋にずっといると体は冷えます。

すると同じことが言えますよね。

 

クーラーも適度にね!!

 

そして健康には冷えを解消しておく必要がありますよね。

 

 

 

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放っておかないで!!病は冷えから!!

 

こんにちは!

山下です(^^♪

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さて今日のテーマは

「冷え」

 

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「冷えは万病のもと」

なんて言葉よく聞きますよね。

 

確かに!

これって間違っていないですよ!!

 

最近は暑くなってきているので

冷たい食べ物や飲み物を口にすることが多くなってきていますよね。

室内はクーラーがガンガンに聞いた部屋にいる方も多いでしょう。

 

この時期は体を冷やす傾向にある時期です。

 

 

体温

ヒトの体温の理想は

36.5℃~37.0℃くらいです。

 

これだけ聞くとちょっと高くない?

微熱みたい。。。

なんて思う方もいると思います。

 

実際は36度台前半の人が多いかと思います。

35℃台という方もいますよね。

 

そう、それだけ普段の状態が悪いことを意味します。

 

 

体温と免疫

体温が1℃下がると

免疫力が約30%低下

代謝が12%低下すると言われます 。

 

35.5℃以下の状態が続くようなものなら

様々な不調を起こしやすい状態と言えます。

 

排泄機能が弱り、老廃物を出せなくなり

血液(体液)の質が悪くなり

代謝が低下する

 

その結果

あらゆる症状を招くことに。。。

 

そして

35℃はがん細胞が最も増殖しやすい体温です。

冷えとガンも関係してますね。。。

 

また34℃になると生命に危険を及ぼす体温になります。

普段暮らしているだけではここまで下がることはほとんどありませんが

35℃台の方は少なくありません。

 

 

体の冷えを自覚しているなら尚更ですが

気づかないうちに体が冷えている方も多いです。

早く改善しておきましょう!!

 

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健康な人はうんちを出す!!

こんにちは!

山下です(^^♪

ブログをご覧頂きありがとうございます!

 

 

今日はのテーマは「健康な人はうんちを出す!!」

 

ということでさっそく!!

 

うんち

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小学生か!!

と言いたくなりますよね(笑)

 

うんち

いわゆる「便」です。

 

便ってなに?

体内の毒素を排泄してくれるためのものです。

便が出るということは体をキレイにしてくれていることになりますよね。

 

ちなみに体内毒素の70%は便で出ていきます。

ということは便が出ないと毒素が溜まりっぱなし(;´Д`)

 

うんちが出ないと危険!?

便が出ないということはどういう事か!?

いわゆる「便秘」ですね。

 

体内(腸)に便をため込んでる状態です。

果たして普段体内毒素の70%を便で出すようになっている体が

体内(腸)に毒素をため込んでいたら、体(腸)は機能しているのでしょうか?

 

答えはNO.です。

 

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腸は本来の力を発揮できません。。。

 

 

腸の働き

腸の働きといえば

消化機能や栄養の吸収、大腸なら水分の吸収となりますね。

また便を出すための排泄機能。

そして忘れてはならないのが免疫機能です。

 

腸には体の免疫の60~70%が集まると言われます。

免疫の60~70%ですよ!

 

ほぼ体を作っているといっても過言ではありません。

 

腸がチョー大事!!(笑)

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はい、

最近、メディアが「腸」について話題にするのもこの免疫機能が大きく関与していると思います。

 

腸が元気であれば体も元気ということになりますね!!

 

毎日うんちは出てますか?

 

もし出ていないのであれば改善する必要がありますよ!

 

 

 

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5/12(土)

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便秘もこれで大丈夫!

 

 

 

 

 

 

症状は治癒力

こんにちは!

山下です(^^♪

ブログをご覧頂きありがとうございます!

 

今日は治療を行う上での考え方の一つをお伝えしますね!

 

症状に囚われると危険!!

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皆さんが普段、相手にする患者さんは何らかの症状を持って来られる方がほとんどだと思います。

 

例えば腰痛など。

あなたは腰痛に対して何をしますか?

腰部のマッサージ?

 

もちろん、腰部のマッサージも一つの方法です。

否定はしません。

 

でも根本から改善を考えたとしたらどうでしょうか?

ダメとかではなく、それだけでは不十分な気がしませんか?

 

腰痛に対して腰部の緊張を取ってあげれば、楽になると思います。

でも次回の来院時また、同じような症状で来られませんか?

 

そう、一時的な緩和にはなりますが、腰痛がなぜ起こったのかを考えそれに対してのアプローチも行う必要があります。

 

痛いから痛いところを揉むでは根本改善にはなりません。

 

例えば

脚をぶつけて骨折したからといって、骨折した部位を揉みますか?

 

答えはNO!ですよね?

 

でも脚は痛いですよ?

 

症状とは何なのか?

骨折して痛いのに揉まない。

でも腰が痛いと腰を揉む。

何が違うの?

 

どちらも同じ痛いという症状を訴えています。

 

では症状とは何なんでしょうか?

 

症状は自分が持っている治癒力の一つです。

自らの体が治そうとしているサインです!

言い方を変えれば、自分に知らせる危険信号です!

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今、腰に負担がかかりすぎている!と自分の体から自分に対するサインを送っています。

痛みが生じる前から体は静かに痛みが出ないように戦っています。

しかし、それをはるかに越す状態がこうして痛みとして現れてきているということです。

 

早く気づける人ほど健康!

痛みなどの明らかな症状として出ているのは体として危険な状態です。

本来であれば痛みを出す前に何とかします。

また、ちょっとした体の異変に気づけることが後の結果を大きく左右します。

早く気づくことが出来れば事前に対応でき、痛みも出さずに済みます。

整体に通う必要もありません。

 

魔女の一撃なんて都合の言い訳!

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魔女の一撃??

「ぎっくり腰」の別名です。

魔女に急に腰をドつかれたかのように生じたものがぎっくり腰。

いわゆる急性腰痛!

 

ぎっくり腰も荷物を持った時などに急に起こるとされていますが、果たしてそうでしょうか?

 

例えば10Kgの荷物をもってぎっくり腰になったとします。

10㎏の荷物をこれまでに初めて持ったのでしょうか。。。

これまでにもそんな場面はあったはずですよね。

でもぎっくり腰にはなっていません。

 

今回10㎏の荷物を持った時にたまたま腰痛が起こっただけで急に起こったわけではありません。

これまでにこのぎっくり腰が起こる前兆のような小さな変化が体で必ず起こっています。

それに気づかずにきてしまい、たまたま10㎏の荷物を持った時に限界が来たというだけです。

 

ぎっくり腰は単なる都合のいい言い訳です。

何日か安静にしていれば症状は落ち着きますよ。

 

その代わり、また同じことを繰り返す可能性は高いでしょうが。。。

それを防ぐ手伝いが我々セラピストの仕事です。

結果的に治すのは自分自身です。

 

元々治す力が備わっている

元々ヒトの体には自らを治す機能が備わっています。

それが何らかの状態で低下したことが治癒の遅延化や症状を生み出しているんです。

 

イネイトインテリジェンス

ヒトが元々持った力(内なる治癒力)

それがイネイトインテリジェンスです。

 

排泄・消化・吸収・免疫・循環・生殖・成長といったものです。

これらは内臓が持っている特徴です。

 

このイネイトインテリジェンスのどれかがか低下すると健康状態が低下します。

逆にイネイトインテリジェンスを引き上げることが出来れば、券子に近づくということになります。

 

健康には内臓が必須ということです。

 

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セミナー情報

内臓アプローチが一日で学べる特別セミナー

peraichi.com

 

体質改善セミナー ~内臓アプローチ応用編~

こんにちは!

山下です(^^♪

今日は2019年「体質改善セミナー」についてお伝えしますね!

 

 

これまで内臓アプローチセミナーを中心にたくさんのセミナーをさせて頂きました。

治療家の方から主婦の方までたくさんの方に興味を持って頂き、ご参加して頂きました。

本当にありがとうございます。

これからも皆様の悩みに少しでもお役に立てるよう精進いたします。

 

根本から改善させろ!

治療を行う上で大切なことは、根本からよくすることですよね?

痛みや違和感などの症状にフォーカスしすぎるとなかなか思うようにはいきません。

痛みが取れたといって通院しなくなるという患者さんも出てくるでしょう。

そして、また痛みが生じて再来院。。。

 

再発しない状態にしなくてはなりません。(根本改善)

そのためには細胞レベルでのアプローチが必要です。

 

 

体質改善とは

体質改善というのはよく聞くけど、そもそも体質ってなに?

 

体質とは

「体液の質」です!

 

「体液」とは

リンパ液であったり、脳脊髄液、血液です。

体の水分ですね。

 

では体液は何から出来るのか!?

 

それは大きく分けて2つ!

「〇〇」+「✖✖」

一つは

「体に入ったもの」

主に食です。

そして空気やストレスといったとこも含まれます。

 

もう一つが

「処理する力」

体に入ったものを処理する力、主に内臓機能ですね。

 

よく体にいいとされるものを食べても良くなる人とそうでない人がいますよね。

後者の原因に、内臓疲労が考えられます。

逆に前者は内臓機能もしっかりとしていると言えます。

 

この両方が体質を変えるのに重要となります。

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これまでのセミナー

これまでは体質改善、いわゆる健康のために必要の内臓調整、内臓アプローチのセミナーを開催してきました。

ここでは、内臓の基本的考えと調整法をお伝えしてきました。

 

しかし、基礎を習っても臨床で使えている人となかなかと取り入れられていない方もいます。

一つ一つの形は覚えても臨床での応用の仕方や組み立て方がわからないといった方も多いともいます。

 

わからないとやめてしまう。。。

そういった方が多いと思います。

しかし、それでは今までと変わりません。

 

何かを変えたいという思いでセミナーを受講する方が多いです。

でもまた同じことをしては時間やお金の無駄になってしまいます。

 

そうなってほしくないために今回は応用編としてスキルアップのための体質改善セミナーを開催します。

 

体質改善セミナー

☑ 筋骨格のアプローチだけでは不十分と感じている

☑ もっと治療の幅を広げたい

☑ 内臓アプローチを習ったが組み立て方(使い方)をもっと知りたい

☑ 根本から改善できる方法や考え方を知りたい

☑ 相談を受けても今の自分ではどうしたらいいのかわからない症状をなんとかしたい

こんな方におススメです!!

 

内臓アプローチを主とした治療の組み立て方をお伝えします。

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セミナー詳細

内容

1.内臓の繋がり

内臓アプローチをする上で基礎となる内臓の繋がりを理解してもらいます。

 

2.内臓の組み立て方

内臓の繋がりを理解したうえで、実際どのように考え、組み立てていくのかをお伝えします。

 

3.便秘へのアプローチ法

体質改善の基礎となる考えを便秘を例にしてひも解いていきます。

便秘で悩む方はたくさんいます。特に女性の大半の方が便秘の経験があります。

体質改善に便秘の改善は必要不可欠です。

また痛み等の症状にも関係しますので、しっかりと整理しておきましょう!!

 

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4.冷えへのアプローチ法

冷えの改善は細胞を機能させるために重要なポイントとなります。

冷えを感じている方だけでなく、疲れが取れにくい方や体調を崩しやすいといった方の原因にもなります。

 

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5.体質改善に必要な栄養(食)の基礎

食は体を作るために必要不可欠なものです。

どんなものを取り入れるか、、また体に入れないかは把握しておきましょう!!

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6.その他

質疑応答やセルフエクササイズなどその場の状況に応じて対応させて頂きます。

 

 

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開催日:3月3日(日)

時間:10時~16時半

場所:大阪市内で調整中

受講費:➀通常:21,600円、➁内臓アプローチセミナー受講者:16,200円

*早割➀:21,600円18,000円(1月末まで)

*早割➁:16,200円13,500円(1月末まで)

*LINE@からの申し込みで対象価格から更に1,000円引き!!

*女性の方は更に500円引き!(ひな祭りにちなんで特別)

申し込みフォーム

https://ssl.form-mailer.jp/fms/508fddab603797

 

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